Ciri-Ciri Gejala Asam Urat Dan Solusinya
Asam urat, atau gout dalam bahasa Inggeris, adalah sejenis radang sendi yang menyakitkan disebabkan oleh pengumpulan kristal asid urik di dalam sendi. Asid urik adalah produk buangan yang dihasilkan oleh badan apabila memecahkan purin, sejenis bahan kimia yang terdapat dalam beberapa makanan. Jika badan menghasilkan terlalu banyak asid urik atau tidak dapat mengeluarkannya dengan cekap, ia akan terkumpul dalam sendi, menyebabkan keradangan dan kesakitan yang teruk. Memahami ciri-ciri gejala asam urat dan solusinya adalah penting untuk menguruskan keadaan ini dengan berkesan.
Ciri-Ciri Gejala Asam Urat
Gejala asam urat boleh berbeza-beza daripada seorang individu kepada individu yang lain, tetapi beberapa tanda dan gejala yang biasa termasuk:
Kesakitan yang Teruk dan Tiba-tiba
Kesakitan yang paling ketara adalah ciri utama serangan asam urat. Kesakitan ini sering berlaku secara tiba-tiba, biasanya pada waktu malam, dan boleh menjadi sangat teruk sehingga mengganggu tidur. Sendi yang paling kerap terjejas adalah sendi ibu jari kaki, tetapi sendi lain seperti lutut, pergelangan kaki, dan tangan juga boleh terkesan.
Bengkak dan Keradangan
Sendi yang terjejas akan bengkak dan merah. Ia juga akan terasa hangat apabila disentuh. Bengkak ini adalah disebabkan oleh keradangan yang berlaku akibat pengumpulan kristal asid urik.
Kekakuan Sendi
Selain kesakitan dan bengkak, pesakit juga akan mengalami kekakuan sendi. Ini akan menyebabkan kesukaran untuk menggerakkan sendi yang terjejas.
Kulit Berkilat
Kulit di sekitar sendi yang terjejas mungkin kelihatan berkilat dan tegang. Ini adalah disebabkan oleh keradangan dan pengumpulan cecair.
Penyelesaian untuk Mengurangkan Gejala Asam Urat
Pengurusan asam urat memerlukan pendekatan holistik yang melibatkan perubahan gaya hidup dan mungkin juga ubat-ubatan.
Perubahan Gaya Hidup
-
Diet: Mengurangkan pengambilan makanan tinggi purin seperti organ dalaman (hati, buah pinggang), daging merah, makanan laut tertentu, dan minuman beralkohol adalah penting. Tumpukan pada diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Minum banyak air untuk membantu membuang asid urik dari badan.
-
Berat Badan: Jika anda berlebihan berat badan atau obesiti, penurunan berat badan boleh membantu mengurangkan tahap asid urik dalam darah.
-
Senaman: Senaman secara tetap boleh membantu mengurangkan tahap asid urik dan meningkatkan kesihatan sendi secara keseluruhan. Namun, elakkan senaman yang terlalu berat pada sendi yang terjejas semasa serangan akut.
Rawatan Perubatan
Doktor mungkin menetapkan ubat-ubatan untuk membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan, serta untuk mengawal tahap asid urik dalam darah. Ubat-ubatan ini termasuk ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) dan ubat-ubatan yang menurunkan pengeluaran asid urik atau meningkatkan perkumuhannya.
Pencegahan Asam Urat
Pencegahan adalah lebih baik daripada rawatan. Dengan mengamalkan gaya hidup sihat, anda boleh mengurangkan risiko mendapat asam urat. Ini termasuk:
- Mengawal berat badan.
- Mengamalkan diet sihat yang rendah purin.
- Minum banyak air.
- Bersenam secara tetap.
NOTA: Maklumat ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat perubatan profesional. Jika anda mengalami gejala asam urat, sila berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan yang tepat. Jangan mencuba merawat sendiri.
